O nariz é um órgão muito mais importante do que pensamos. Os rinologistas enumeram até 30 funções diferentes (filtrar o ar absorvido, humidificá-lo, perceber os odores, ...) e é por isso que Daniel Reid no seu livro "The Tao of health, sex and long life" fala do maravilhoso mas incompreendido aparelho nasal.
Tal como é comum usarmos uma escova de dentes, o nariz é o único orifício que não limpamos e que mais sujamos, porque 16.000 litros de ar passam por ele todos os dias, deixando para trás uma grande quantidade de partículas, bactérias, etc.
Além disso, a poluição, o tabagismo e uma alimentação rica em açúcares, produtos lácteos e farinhas refinadas danificam o muco, tornando-o espesso e denso.
A melhor maneira de limpar o nariz e manter as vias nasais desobstruídas é administrar uma ducha nasal regular, que em termos iogues se chama NETI ou jala neti. Para o efeito, utiliza-se uma espécie de bule de chá chamado LOTA.
O neti limpa a zona, expulsa o pó, a gordura e os poluentes, lava bem as terminações olfactivas sensíveis e aumenta assim a nossa capacidade de extrair e assimilar o ar físico e energético (qi).
MODODE USAR:
É muito fácil. Encher com água morna e deitar 1/3 de colher de chá de sal. A ideia é aproximar a temperatura e a salinidade das vias nasais para que não haja troca osmótica de líquidos com as membranas nasais.
Inclina-se o corpo para a frente na bacia, inclina-se a cabeça, introduz-se a ponta da lota/chá na narina superior e deita-se o líquido pouco a pouco. O objectivo é fazer entrar o líquido pela parte superior do nariz e sair pela parte inferior. Fazer isto com metade do líquido na lota e mudar de lado.
Quando a água da lota acabar, seguramos alternadamente o nariz e sopramos com força para expelir a sujidade.
Se as condutas estiverem muito obstruídas, a água não circula de um lado para o outro e então temos de o fazer de cada lado independentemente, tapando o orifício inferior e sem engolir a água se esta passar para o céu da boca.
A prova de que fizemos a limpeza nasal correctamente é que notamos como a nossa sensibilidade olfactiva aumenta enormemente.
Os especialistas dizem que, com exercícios respiratórios regulares e duchas nasais, podemos dizer adeus às constipações, porque, ao contrário da opinião dos médicos ocidentais que culpam os germes pelas doenças respiratórias, a causa é uma toxicidade patológica das membranas nasais, que se tornam um terreno ideal para os germes.
Daniel Reid aconselha esta ducha nasal uma ou duas vezes por semana, mas outros autores preferem diariamente e com o estômago vazio. Quando há muito muco, pode ser repetida várias vezes por dia, a última vez antes de ir dormir.
O Neti é uma técnica simples e inofensiva que pode ser utilizada a partir dos 3 anos de idade. É recomendada a todas as pessoas e especialmente aos desportistas (aumenta a oxigenação), às pessoas alérgicas, às pessoas com narinas secas, congestão, sinusite, ressonar, faringite, rinite, afonia, dores de cabeça, etc
